Slaida, skaista un laimīga
Tiešraides

Ineses Meistarklase “Slaida, skaista un laimīga” Facebook LIVE 10., 17., 24. jūlijs

“Slaida, skaista un laimīga”

I daļa – apzināta izvēle. 10. jūlijs

PAŠAPZIŅA

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

IEPAZĪŠANĀS

Tiem, kas mani nezina, dažos vārdos izstāstīšu, kas esmu un ko ik dienas daru. Kas ir pats, pats, pats svarīgākais, kas šai dzīvē mums jāīsteno. Pie kādiem apstākļiem mums ir veiksme un spēka sajūta, un kuros brīžos to visu zaudējam.

PIEREDZE

Pārsvarā visu savu dzīvi esmu bijusi slaida. Tomēr man ir bijuši dzīvē divas reizes periodi, kuros apzināti zaudēju 14-15kg. Pirmo reizi tas bija tad, kad beidzu savas aktīvā sporta gaitas un līdz ar to man samazinājās muskuļu masa un dabiski samazinājās svars. Man bija 17.gadi.

Un šogad ir otrs mans dzīves periods, kad apzināti zaudēju 14kg, jo man vairs nepatika kā izskatos un jutos.

Bet nu – man patiešām patīk tā sajūta, kad esmu stabilā S izmērā. Ciparos tas būtu 36 līdz 38 (jo pleci man tomēr ir tik plati, cik ir).

TEORIJA

Slaidām un skaistām meitenēm ir citi dzīves noteikumi. Viņām vairāk pievērš uzmanību. Viņas vairāk ir cilvēku uzmanības lokā un līdz ar to mums ir atbilstoši jāsajūtas un jāizturās.

Vēl izteiktāk tas ir tad, ja iepriekš esi bijusi ar +10, +20 vai vēl vairāk kg. Tad tā starpība būs vēl izteiktāka un uzmanība par Tevi daudz lielāka. Un tur būs viss – gan prieks, gan skaudība, gan “gudri padomi”, gan atrunāšana, gan aprunāšana. un ar to nāksies tikt galā.

Šai nodarbībā runāsim kā iet savu ceļu ar mīlestību un prieku gan pret sevi, gan citiem.

PRAKTISKAIS DARBS

Iedošu Tev 7soļu programmu, kā sevi motivēt un iedvesmot jaunai dzīvei, domāšanai un vērtībām.

Darīsim to viegli un ar prieku.

Uzstādīsim minimālo mērķi. Un tālo vīziju.

KĀ SAGATAVOTIES

Protams, noskaņojies uz labu garastāvokli un to, ka Tev šis būs brīnišķīgs pagrieziena punkts pretim veiksmīgai un laimīgai dzīvei slaidā ķermenī.

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas.

Visa pasaule spoguļo to, kas ir TEVĪ.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

 

II daļa (cits LIVE vebinārs 1,5 – 2 stundas) 17. jūlijs

Kā uzturēt sevi formā

SĀKUMS

Atskats pirmajā nodarbībā. Jautājumi un atbildes par tēmu kopumā.

IEVADS TĒMĀ

Kādēļ ar slaidu augumu dzīvot ir jaukāk un veselīgāk. Runāsim gan par veselību, gan ieradumiem, gan attieksmi, gan skaistumu, gan labu jušanos.

PIEREDZE

Tā kā tikko esmu izgājusi tievēšanas divus mēnešus, tad nu esmu pārgājusi fāzē, kad sāku sevi uzturēt formā.

Man ir nostabilizējies ēšanas režīms ar stabilām divām ēdienreizēm dienā.

Neēdu pēc 17.00

Naktīs labi guļu. Pilnīgi noteikti 8-9 stundas. No šī ir atkarīga mana labsajūta un skaistums. Pietiek neizgulēties, kad neizskatos tik skaisti un arī pašsajūta nav laba. Pazūd laime un ir daudz vairāk jāpiestrādā pie laba garastāvokļa un optimisma.

Un trešais noteikti jādzer daudz ūdens.

Labai pašsajūtai un izskatam ir nepieciešams 2-3l ūdens dienā

TEORIJA

Kad biju pie Valērija Siņeļņikova tur vakariņas bija 17.00 un nākamā dienā brokastis 9.00

Tas bija pirms 7 gadiem, kad vēl neviens par 12/8 h ēšanu nerunāja.

Kad biju pie Artūra Ķirpa (visceriālā terapeita) viņš uzsvēra, ka kuņģis iet gulēt 19.00 un tātad pāris stundas iepriekš ir jābeidz ēst, lai uz gulēt iešanas laiku tas būtu tukšs. un aizkuņģis iet gulēt 21.00 un tātad tam vairs nebūtu jālīdzsvaro mūsu cukuri un treknumi. Arī tam būtu jābūt mieriņā.

Otra lieta, ka būtu jāskatās, lai mūsu ēdienkartē pēc iespējas mazāk būtu cukurs, raugs, milti un piena produkti. Tie nav izliegti, bet labāk ir bez tiem.

Nodarbībā izrunāsim kādēļ tā.

Trešā lieta – fiziskas aktivitātes. Bet par tām runāsim trešājā LIVE.

PRAKTISKAIS DARBS

Būs  tieši tā uzturēšana sevi formā ar atbilstošiem veselīgiem paņēmieniem.

MEDITĀCIJA

Katrā LIVE nodarbībā būs meditācija enerģētikas sakārtošanai, saistībā tieši ar konkrēto tēmu.

 

AFIRMĀCIJAS

Iemācīšu kā izveidot individuālas afirmācijas, ko lietot enerģētikas sakārtošanai.

 

III daļa Praktiskā nodarbība pie jūras 24. jūlijs

Pastaiga (vai nūjošana) 10km

NODARBĪBAS ILGUMS     1,5-2 stundas

SĀKUMS

Viss notiks ejot. Kamēr iesim, tikmēr stāstīšu

PIEREDZE

Izstāstīšu savu iešanas pieredzi. Kā sākām celties 5:00, lai noietu 5km.

Pēc tam kādā reizē 7km.

Pēc tam jau uzzināju par nūjošanu un arī sākām ar 7km.

Tagad eju ar prieku 20km. Un visticamāk varētu vairāk, ja tas neprasītu tik daudz stundas.

TEORIJA

Mums jāaizraujas ar iešanu (vai skriešanu) vairāk kā ar ēšanu. Jo ķermeņa atmiņa jau pazīst atkarību. Savukārt atkarību var aizvietot tikai ar citu atkarību. Vēlams – pozitīvu un vērtīgu.

PRAKTISKAIS DARBS

Šī pieredze lai kalpo Tev kā iedvesma un enerģija, lai arī ietu, lai arī celtos un darītu. 10km garumā – gan izrunāsim par tehnisko pusi. Gan elpošanu. Gan vingrošanu. Gan iesildīšanos un atsildīšanos.

Nu vārdu sakot, kamēr iešu, visu runāšu, ka kā notiek.

KĀ SAGATAVOTIES

Apģērba ziņā – man ir botas, sporta zeķes, treniņbikses, krekliņš, sporta jaka un vējajaka.

Nu un nūjas.

Man nav speciāla apģērba.
Un sākumā tiešām neiesaku iespringt uz tērpiem. Galvenais ir sākt darīt.

Piemēram, es sāku iet (kad vēl gājām bez nūjām) ar ziemas mēteli un timberland zābakiem.

Jo galvenais ir dabūt sevi ārā.

Kamēr būtu meklējusi atbilstošu tērpu, visa gribēšana būtu pārgājusi :)))

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas, tādēļ arī ejot mēs pameditēsim vaļā acīm.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Ieraksts būs pieejams līdz 30. septembrim

_________________________________________

Dalības maksa par 3 semināriem 1,5-2h  ir EUR 45

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Atbildēt